Nutzt die kurze Pause zwischendurch für euer Wohlbefinden!Ob im Hausmeisterbüro, im Schulsekretariat oder nach einem anstrengenden Rundgang durchs Schulgebäude – unser Arbeitsalltag fordert uns körperlich und manchmal auch nervlich einiges ab.
Dabei braucht es nicht immer ein Fitnessstudio. Schon ein bis zwei Minuten bewusste Bewegung können helfen, verspannte Muskeln zu lockern, den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Kopf wieder freizubekommen.
Wir haben für euch einige einfache Übungen zusammengestellt, die sich ohne großen Aufwand in den Schulalltag einbauen lassen.
Nacken und Schultern lockern Rücken und Beine mobilisieren Kleine Entspannungspausen einlegen Einfach mal durchatmenUnser Tipp: Lieber mehrmals täglich eine kleine Bewegungspause als den ganzen Tag gar keine!
Und denkt daran: Auch Schulhausmeister und Schulsekretärinnen brauchen zwischendurch mal eine kleine Wartung.
Bleibt gesund und in Bewegung!
Euer Team vom Schulhausmeisterforum
